經常捱夜不但令人感覺疲累，更可能有頭暈、注意力不集中的情況，若能在捱夜前後補充能量和水分，可以幫助補救身體過度工作而引起的狀態。(互聯網圖片)
為工作或玩樂，令捱夜變成現代人的日常，但經常捱夜不但令人感覺疲累，更可能有頭暈、注意力不集中的情況，若能在捱夜前後補充能量和水分，可以幫助補救身體過度工作而引起的狀態。
捱夜是指過正常睡覺的時間才去睡，情況就如讓身體超時工作，沒有按時休息，這時身體就需要營養和能量才能持續工作，因此會大量消耗體內儲存的維他命、微量元素，因而出現頭暈、想吐等情況。
專家指在這種情況下，最好就是快速及簡單地補充能量，原因是捱夜時身體的內分泌及代謝會有變化，並製造更多廢物，需要更多能量和水分以排走體內的垃圾。想改善捱夜後的狀態？以下2招或者可以提供幫助，首先是要補充足夠及高質素的營養和大量水分；其次是捱夜後，盡可以在午休時抽10分鐘平躺休息，讓身體放鬆，也有助對抗捱夜後的不適。