手機靜音反而囉囉攣 怕漏訊息不斷Check添壓力

你試過想專心做事而把手機設置至靜音或震機狀態嗎？但如果你是「FOMO」一族，即害怕錯過(Fear of missing out)，有研究就顯示電話沒有響聲反而會令你更加難專心，於是花更多時間反覆打開手機，查看是否有新訊息或來電。

四日測試

該項研究找來138名iPhone用家進行為期四日的測試，當中42%調校為震機，8.7%人選擇靜音模式，其他人則正常響鬧。所有人在測試前先完成一份問卷，以了解自己是否「FOMO」，而測試期間手機會啟動屏幕使用計時工具，讓研究人員可以清楚記錄用家用手機的時間。

結果發現，將手機靜音的人，使用社交媒體及檢查手機的頻率和時間，都比正常響機的人為多，而有FOMO的人不只更常打開手機查看，而且焦慮受壓的情況也更為嚴重。研究已刊載於《Computers in Human Behavior》。

建議按個人需要設置

研究人員認為，如果你有FOMO，與其將手機完全靜音，倒不如根據個人需要和優次，設定哪些訊息會響鬧而哪類則可以靜音，例如家人及朋友的訊息會發出聲響，反而更有助減少焦慮。

手機是雙面刃

專家一直指手機是雙面刃，一方面可以加強與人聯繫，但另方面也帶來焦慮不安，尤其是年輕人幾乎無法離開手機，所以FOMO在年輕人身上更為多見，實在需要研究如何切斷個人受手機的牽制，以及減少用手機的時間。