輪夜班傷身 研究：增加癌症及心血管疾病風險

很多工作性質需要輪班值夜，例如醫療人員、保安、服務業及消防員等，雖然可能人工較高或有夜班津貼作補償，但就可能犧性了身體健康，因為一項大型流行病學研究顯示，長期輪班工作不但影響睡眠質素，更會增加癌症和心血管疾病的疾病風險

生理時鐘紊亂

根據該項刊載在《eBioMedicine》的研究，英法兩地的專家邀請一批需要輪班值夜的醫護人員佩戴儀器，24小時監測身體活動和體溫，結果發現，輪班工作的人，睡眠質素明顯比只需日間工作的同儕為差，近半人更有生理時鐘紊亂的情況，而擔任夜間工作的時間愈長，紊亂的情況也愈嚴重。

此外，輪班或夜班工作的人，也較易出現睡眠障礙、日間嗜睡、代謝綜合症、肥胖、冠狀動脈疾病和癌症等。

習慣後仍增健康風險

研究人員指出，很多人以為輪夜班後，只要日間有足夠的睡眠，加上身體習慣了便沒大不了，但實際上即使身體適應後，值夜仍對健康造成影響，容易受到心血管疾病及癌症等威脅。因此建議應改善醫護人員等職業的輪班方式，藉以降低對健康傷害。