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中國
2024-02-09 10:45:52

農曆新年2024|親戚問長問短引發「過年恐懼症」 專家教你高EQ聊天心法

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農曆新年2024|親戚問長問短引發「過年恐懼症」 專家教你高EQ聊天心法

農曆新年是闔家團圓的日子,但許多人面對親戚長輩的「關心」難免備感壓力,甚至患上「過年恐懼症」。對此,內地心理專家分享「防禦」招式,教大家用高情商的方式聊天。

據內媒《揚子晚報》,「過年如何在親戚面前包裝自己」詞條近日衝上微博熱搜,可見不少人都有類似困擾。

展示自己的脆弱與無奈

內地知名心理專家陳志林受訪時稱,陳志林建議面對父母催婚生孩時,可以做兩件事:一是,父母很多時候「不放心」與「擔心」,所以要讓父母看到你已有成熟人格和能力經營生活。另一個是產生同理心,同理父母的心路歷程,談論自己的想法。他建議,可用「是是是,我也很着急,但就是找不到啊」等方式化解矛盾。

與此同時,還可以展示自己的脆弱與無奈拉近關係。陳志林稱,指望父母不催是不切實際的。家人間各自用自己認為「好」的方式去愛對方,需以平常心看待。

農曆新年|龍年祝福語,除了龍馬精神外仲有邊句好意頭?(am730製圖) 農曆新年|龍年祝福語,除了龍馬精神外仲有邊句好意頭?(am730製圖) 農曆新年|龍年祝福語,除了龍馬精神外仲有邊句好意頭?(am730製圖) 農曆新年|龍年祝福語,除了龍馬精神外仲有邊句好意頭?(am730製圖) 農曆新年|龍年祝福語,除了龍馬精神外仲有邊句好意頭?(am730製圖) 農曆新年|龍年祝福語,除了龍馬精神外仲有邊句好意頭?(am730製圖) 農曆新年|龍年祝福語,除了龍馬精神外仲有邊句好意頭?(am730製圖) 農曆新年|龍年祝福語,除了龍馬精神外仲有邊句好意頭?(am730製圖) 農曆新年|龍年祝福語,除了龍馬精神外仲有邊句好意頭?(am730製圖)

常有網友表示,與親朋好友聊天時,被問到私人生活情況,例如工作怎麽樣?收入可還行?總感覺被冒犯。陳志林表示,有類似感受的人可能是「高敏感群體」或「低自我價值感群體」,易產生「防禦性傾聽」。

留意是否進入「防禦性傾聽」

陳志林指,一旦進入防禦性傾聽,專注的就不再是溝通的內容本身,而變成逐字逐句的警惕,以識別出對方的攻擊和傷害。這時不妨提醒自己,把注意力集中在對方言語中客觀事實的部分,而不是判斷評價的部分,同時在與對方互動時,避免使用攻擊性措辭。

多數人在過年期間會遭遇各種「關心」,如何得體地回應這些關心,確實讓人苦惱。陳志林認為,這其實是一種「過年恐懼症」,但它不屬於真正意義上的社交恐懼症,而是一種焦慮情緒。

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農曆新年|拍拖未?結婚未?如何回應親戚問題而不尷尬?(am730製圖) 農曆新年|拍拖未?結婚未?如何回應親戚問題而不尷尬?(am730製圖) 農曆新年|拍拖未?結婚未?如何回應親戚問題而不尷尬?(am730製圖) 農曆新年|拍拖未?結婚未?如何回應親戚問題而不尷尬?(am730製圖) 農曆新年|拍拖未?結婚未?如何回應親戚問題而不尷尬?(am730製圖) 農曆新年|拍拖未?結婚未?如何回應親戚問題而不尷尬?(am730製圖) 農曆新年|拍拖未?結婚未?如何回應親戚問題而不尷尬?(am730製圖)

不妨讓自己微笑帶過

他建議若新年期間被親朋好友「逼問」,應學會保護自己的邊界。不妨讓自己微笑帶過,沉默是解決方法的之一。另外,如果親戚令你不高興,可以適當將感受傳達給對方,不過,這方法可能難以獲得及時效果,所以同時也要學會理解,那些讓你抗拒的發問,或許只是想打破僵局。

至於網友們提到的如何包裝自己,陳志林說其實就是成為一個高EQ的人。那就是嘴要甜,多說些好聽的話,每個人都會更開心,人際關係也就更容易相處。

文章授權轉載自《中天新聞網》,按此查看原始文章

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