最近有研究指出地中海飲食可預防腦退化。(互聯網圖片)
近年掀起熱潮的地中海飲食(Mediterranean Diet)，可能有助預防認知障礙症。一項涉及近9,000人的最新研究顯示，地中海飲食可以減低罹患認知障礙症的風險，並可以令整體人口的認知能力下降速度減慢。
地中海飲食的特色是包含大量橄欖油、豆類、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品(芝士和乳酪)及紅酒，肉製品則較少量的飲食模式。過去的研究已顯示，地中海飲食帶來多種健康益處，例如有助減低患上心血管疾病、糖尿病、部分癌症等疾病的機會。
研究人員分析兩項共有近9,000人參與的研究，分析其飲食與認知退化的關係，結果發現遵守地中海飲食的人，認知能力的分數較高，出現認知障礙的機會亦較低，當中以魚類的進食量最為重要。不過，研究並未計算其他影響認知能力的因素，例如健康狀況、教育及經濟水平等。有關研究刊載於《Alzheimer's and Dementia》。