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健康
2024-05-15 10:00:00
日報

心血管健康|愈大隻死亡率愈低? 原來增肌比減磅更重要

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心血管健康|愈大隻死亡率愈低? 原來增肌比減磅更重要

心血管健康|愈大隻死亡率愈低? 原來增肌比減磅更重要

女士們想心血管更健康?單是降低體重並不足夠,更重要是增加肌肉。有研究發現,身體肌肉量與心血管疾病的死亡率有直接關係,肌肉量愈多則死亡風險愈低,而女性體脂即使較多,亦有可能令風險下降。

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相關死亡風險大減

該項美國加州大學洛杉磯分校的研究,分析了5,627名女性及5,836名男性的資料,將他們分為四類,分別是低肌肉低脂肪、低肌肉高脂肪、高肌肉高脂肪及高肌肉低脂肪。結果發現,不論男女及肌肉量,體脂愈多心血管疾病死亡率亦愈高。但若撇除其他影響因素,則女性有較多脂肪加上較多肌肉,比起低肌肉低脂肪的女性,心血管疾病死亡率顯著低42%,同樣情況下男性的死亡風險則只低約26%。不過,肌肉多而體脂低的男性,心血管疾病死亡率可大減60%。有關研究已刊載於《Journal of the American Heart Association》。


中年女性病發率反升

研究人員認為,今次的結果反映若為心血管健康著想,增肌相比減磅更為重要,對女性而言尤為關鍵。事實上,美國在過去50年,不論男女,心血管疾病死亡率也有下降,但女性的下降速度較慢,其中35至54歲女性心臟病發的比率更有所上升。

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