睡眠是維持身體健康的重要環節，但每晚要睡多久才算夠呢？有研究便揭示，每晚睡眠時間超過9小時，可能會損害腦部健康，引起認知能力下降的情況，這種情形在抑鬱症患者身上更為明顯。
記憶力下降
這項由美國德州大學進行的研究，分析逾1,800名27至85歲、未患有失智症或中風人士的睡眠時間與認知功能數據，並將參加者按照抑鬱狀況分為4組。
結果顯示，睡眠時間長的人，認知功能表現明顯較差，尤其是記憶力、視覺空間能力以及執行功能的影響更為顯著。而無論是否服用抗抑鬱藥物，本身有抑鬱症狀的人也容易被長時間睡眠影響認知功能，反映對於抑鬱症患者而言，睡眠可能是認知能力下降的可控風險因素。
適量才是關鍵
研究人員指出，今次的結果提醒人們，睡得太多未必是好事，適量才是保護大腦的關鍵，睡眠過長或混亂可能會造成身心健康及其他的負面影響，尤其是抑鬱症患者更宜多動，以免腦功能退化。過去亦有不同的研究證明，睡眠過量或不足都與認知功能損害有關，包括記憶力、注意力以及管理和調節其他心理過程的能力。