通便｜芒果非濕熱水果 營養豐富可預防夜盲症

芒果在夏天當造，不但甜又多汁，品種亦有很多，例如台灣的愛文芒、夏雪芒及菲律賓的呂宋芒等，不少人更會用芒果製成甜品，深受港人歡迎。不少人以為芒果比較濕熱，容易導致肚脹肚瀉，但其實原來芒果並非濕熱，更含有豐富胡蘿蔔素，大人小朋友都適合食用。

預防夜盲症

一個芒果大約含有134卡路里，有營養師指出，大人小朋友只要對芒果無敏感，都可以放心食用，芒果中亦含有大量胡蘿蔔素，可預防夜盲症及乾眼症等眼睛疾病，另外芒果亦含有維他命C，可以幫助抗氧化，可減低體內的壞膽固醇，降低患上心血管疾病的風險。另外芒果果肉的纖維較粗，有助增加腸胃蠕動，對排便非常有幫助。

芒果好濕熱？

不少人都以為芒果非常濕熱，但其實是因為夏天天氣比較濕熱，導致食芒果後加劇濕熱的症狀，不過芒果含蛋白質，本身腸胃消化能力較弱的人士應少食，同時因芒果糖分較高，血糖關注人士要特別注意，不宜食用過多。