這個星期，一早一晚已經清涼了不少，相信大家都已經感受到秋意，如果伴隨而來有皮膚乾燥、鼻敏感，甚至濕疹發作，相信「秋燥」已找上你。註冊中醫師李廣冀表示，「燥」是中醫外感六淫之一，而秋燥則是秋季容易感受到的外邪。
一些天生體質較敏感的人，例如有鼻敏感、濕疹、氣管敏感的人，特別容易感受到燥邪的症狀。此外，一些生活習慣不好如夜瞓的人、津液不足的人如長者，以及已收經的女士，都會較易受秋燥影響。
滋潤皮膚
若受秋燥影響，一般來說皮膚會最先感受到，例如濕疹、銀屑病等會更厲害。李廣冀續指，「沒有皮膚病的人，亦會出現眼乾、眼敏感、容易流鼻血等情況；如果水分不足，還會便秘，或者誘發痔瘡。另外有些人亦會在轉天氣時出現氣管敏感、咳嗽等。」如有以上陰虛症狀，可喝蜂蜜水、甘蔗水、雪梨水去補充身體津液。如皮膚及嘴唇乾燥，可以塗搽潤膚膏、潤唇膏，又或自製紫雲膏塗搽。
多吃白色食物
秋天中醫會著重潤肺，基於五臟對應五色的關係，可多吃白色食物，例如白蘿蔔、白木耳、淮山、百合、豆腐、豆漿等。李廣冀推介百合蓮子雪耳湯，「百合是一種甘平、無毒、入心肺經的食材，它有治療慢性咳嗽、乾咳以及和胃的功效；雪耳有植物燕窩之稱，可治便秘、咳嗽或感冒之後的喉嚨乾。」配合蓮子、紅棗燉煮便可。小朋友如吃西藥後，敏感、咳嗽還未完全康復，亦可吃這個來潤肺，針對乾咳特別有療效。
李廣冀續指，「抵抗力弱的人，轉季或會傷風感冒，可煲西洋參淮山排骨湯，有補氣潤肺、滋養脾胃功效。」將淮山20克、西洋參15克、紅棗8粒、排骨適量放入燉盅燉煮4至5小時即成。
李廣冀表示秋天應多吃白色食物。
紫雲膏DIY
材料：紫草100g、當歸100g、金銀花50g、冰片(梅片)20g、橄欖油1,000ml、蜜蠟100g
預備：先把紫草、當歸、金銀花放於橄欖油中浸7天，備用。
製法：
1. 把預先浸好的材料倒到鍋中，以中火煮約7至8分鐘。
2. 隔渣後，放入蜜蠟，待溶後關火放涼。
3. 用溫度計量油，於攝氏60度時放入冰片拌勻；最後把完成的紫雲油倒入瓶中，待涼約半小時後即成。
注意事項：
中火：如果太大火，會令油分易於蒸發，又可能會使藥煮燶。
不銹鋼鍋：如果使用其他物料的鍋，可能會釋出化學物質，影響紫雲膏。
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