維他命｜每日食維他命可抗老？研究：每日食綜合維他命老化速度慢4個月！
近年不少人都會服食不同的supplement，不過這些營養補充品其實是心理作用，還是真的有用呢？最近一項研究發現，原來每日服食綜合維他命，可延緩老化4個月，更有其他功效！
研究由哈佛研究團隊進行，並於今年3月在《Nature Medicine》上發表。團隊進行了一項大型的「COSMOS 試驗」，將參加者隨機分為兩組，進行了為期兩年的追蹤。
每日食維他命好處：減慢老化速度
結果發現，每天吃一顆「標準廣效型綜合維他命和礦物質」，持續兩年後，與未服用的組別相比，生理年齡的老化速度減慢約 4 個月。
每日食維他命好處：改善認知功能
另一發表在《美國臨床營養學雜誌》的子研究也發現，每日服用綜合維他命可改善記憶力與認知功能。
補充品要昂貴才有效？
研究中使用的營養補充品只是美國市售大品牌的標準綜合維他命，成分涵蓋了維他命 A、C、D3、E、K、B 群，以及鎂、鋅、鈣等基礎礦物質。
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