免疫力驟降
平時在高壓環境下衝刺時，身體會大量分泌皮質醇等壓力荷爾蒙，壓制身體的發炎反應及免疫不適感，因此這時即使不小心染病，壓力荷爾蒙都會強制將咳嗽、發燒等症狀壓制住，令人能繼續保持警覺、完成手頭上的工作。同時，持續高壓也會令交感神經處放興奮狀態，放鬆下來後交感神經突然切換到副交感神經，巨大的生理和心理落差容易導致免疫力在短期內驟降。
或有頭痛、腸胃徵狀
當工作完成後或開始放假，身心瞬間鬆懈，壓力荷爾蒙的分泌量急遽下降，原本被壓制的發炎反應及症狀便會突然爆發，於是出現一放假就病的情況，所以會被稱為「放假病」或「放假綜合症」。
其實，除了常見的呼吸道感冒症狀外，有些人甚至會出現頭痛、噁心、腸胃不適等全身性疲勞反應，結果整個假期只能躺在床上休養。
做好壓力管理
想避免放假變成病假，專家建議平時應做好壓力管理，避免讓壓力荷爾蒙產生劇烈起伏，而放假前夕也盡量避免捱夜或暴飲暴食，維持與平時相近的規律作息，讓自律神經能夠平緩過渡，減少免疫系統的衝擊。放假時進行適度的戶外散步或伸展，有助身體平靜放鬆，擺脫放假就病的惡性循環。
