2025-08-25 19:16:21

2025 HYROX 香港站盛況回顧：洪範石出戰菁英賽，近萬健兒挑戰極限！

Hyrox Men Pro：高強度挑戰展現體能極限

HYROX Men Pro 組別為賽事焦點，參賽者需完成 8 公里跑步(每項前跑 1 公里)，並穿插以下 8 項功能性訓練，重量較公開組更重，挑戰極高：

1000m滑雪機 SkiErg：開賽即需全力以赴，考驗心肺耐力。
50m 推雪橇 Sled Push(202kg)：較公開組增加 50 公斤，測試下肢力量。
50m拉雪橇 Sled Pull(153kg)：重量同樣增加，需技術與耐力兼備。
80m波比蛙跳Burpee Broad Jump：連續跳躍，挑戰腿部與心肺耐力。
1000m划船機 Rowing：中段考驗耐力。
200m農夫走路Farmers Carry(2 × 32 kg)：總重 64 公斤，考驗核心穩定性。
100m沙袋弓箭步Sandbag Lunges (30kg)：較公開組重 10 公斤，需穩定步伐。
100次藥球擲扔Wall Balls(9 kg)：最後一關連續 100 次，考驗意志力。

洪範石挑戰菁英賽，香港選手表現出色

Hyrox男子個人菁英賽(Hyrox Men Pro)備受矚目，《體能之巔：百人大挑戰 2》亞軍、HYROX 韓國代言人洪範石(Hong Beom Seok)第二次來港參賽。他於訪問中讚揚香港賽事氣氛熱烈：「香港觀眾的熱情令人印象深刻，活力無與倫比。」雖然他坦言今次表現未達最佳，但全力以赴，完成比賽後倍感滿足。最終來自悉尼的冠軍Dexter Buchanan衝線，隨後洪範石亦有出色表現。

香港選手Enoch Lam(HYROX 香港區代言人)亦表現優異，經常與洪範石並肩競技。他表示：「與頂尖選手同場競技是一種激勵，互相鼓勵讓比賽更具動力。」Enoch 分享，賽事競爭激烈，但現場競技氛圍讓他倍感振奮。

參賽者心得：挑戰與成就並存

洪範石與Enoch分享訓練經驗，指推雪橇因場地草皮影響最具挑戰，建議參賽者注重跑步與肌力綜合訓練，尤其藥球擲扔需熟練練習，以免影響整體表現。其他參賽者亦分享感受：韓國選手讚揚香港場地設施完善，設有拉伸區，但空氣略乾；台灣選手認為跑道較擠，需靈活應對；深圳選手則讚賞香港的熱烈氛圍，雖成績未如理想，但參與過程令人滿足。

參賽選手多由 CrossFit 或 Spartan，鐵人三項等轉戰 HYROX，認為賽事安全且趣味性高，但 Men Pro 組的重量挑戰最大。

香港健身熱潮與共融理念

HYROX自2022年首次登陸香港，參賽人數由700人增至近萬，完賽率高達98%，反映香港健身文化的蓬勃發展。HYROX亞太區總經理Gary Wan指出，香港健身社群活力充沛，越來越多不同年齡與背景的運動員參與，組隊訓練更增強社群凝聚力。今年賽事與香港運動及健康博覽會(FWE 2025)合作，打造周末嘉年華，提供美食市集與恢復區，融合運動與娛樂。傷殘組別的增設進一步推動共融，讓更多人享受比賽樂趣。