這個不瘦降之謎可能也出現在閣下身上。澳洲熟婦為減肥每周7日都上健身室跑步35分鐘，但體重絲毫不降，苦惱下請教專家，獲賜四大不瘦緣由。
Liz是位典型的半百肥婦，體重154磅，身體脂肪比例高達三成。她的瘦身大計是天天操跑步機(時速10公里)，年中無休從不間斷。堅定不移的磅針令她沮喪到極，幸獲南澳大學健康科學教授Tim Olds指點迷津。
如何實質減重？身體可分為脂肪體重及除脂體重兩種，後者主要由水、骨及肌肉組織形成，減重難度當然比燃燒脂肪(前者)輕鬆得多。一般人需要消耗6至8卡路里，才能減去1克(0.04安士)體重。簡言之，Liz每次跑步可消耗約360卡，10次即可減掉約1磅。但仍有其他因素影響減肥成果。其一是做完運動卻大減其他活動，一加一減，努力都抵銷了。其二運動令胃口大增而不自覺，例如Liz喝杯紅酒加件小點心，當天的跑步量又扯平了。其三是個人新陳代謝下降了，這點得求醫了解。其四是大家最想聽到的，操練有道，肌肉正不斷增加！
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