疫下家庭專輯｜見字呼吸 尋找情緒支援

練習放鬆可以有助舒緩負面情緒和壓力。當中腹式呼吸為最自然放鬆的呼吸方法，鼻子吸氣，嘴巴呼氣，將手輕輕地放在肚子上，注意腹部有否隨著呼吸起伏。

倘若因過多負面資訊或應付疫下生活致焦慮無助，除了和家人朋友傾訴，亦可以聯絡恒生與家福會合作開設的「恒福」抗疫及情緒支援熱線，合共有100名社工及義工支援，所有有需要人士均可免費尋求心理支援、正確健康和抗疫資訊，有需要時亦可作個案轉介。對話內容絕對保密，可以放心尋求協助。抗疫期間除了身體健康，也須要關注精神健康。查詢：2130 0099