臨近開學，許多父母正在為新學年作好準備。除了收拾書包和入手新校服，處理情緒同樣重要。香港救助兒童會顧問、精神科專科醫生陳國齡醫生分享5大開學適應貼士，當中包括以開放式問題表達關心，讓孩子感受父母的關愛。
香港救助兒童會顧問、精神科專科醫生陳國齡醫生分享5大貼士
不宜否定孩子情緒
香港救助兒童會顧問、精神科專科醫生陳國齡醫生表示，各個年齡階段的小朋友所面對的壓力和表達方式均有不同，例如幼稚園學生可能因離開照顧者和適應陌生環境、小學生需要適應新的學習模式和環境、中學生則要重新建立朋友圈。她補充，假如父母發現孩子談及有關學校的話題時或上學前表示身體不適，家長不宜立即認定孩子懶惰或找藉口，應先了解他們是否正面對情緒困擾或適應困難。
各個年齡階段的小朋友所面對的壓力和表達方式均有不同。（資料圖片）
沉默寡言/抗拒上學可能是情緒警號
她同時提醒父母和照顧者留意孩子是否出現以下的轉變：
1. 比平日更沉默，減少與家人或朋友交流；
2. 突然變得退縮，經常獨處或長時間留在房間；
3. 容易發脾氣、哭泣或焦躁，對小事反應強烈；
4. 經常表示頭痛、肚痛、頭暈或疲倦，但沒有明顯身體原因；
5. 睡眠或食慾明顯改變；
6. 對原本喜歡的活動失去興趣；
7. 拖延或抗拒上學，不願談及學校；
8. 專注力或學習表現突然下降；
9. 經常說「我唔得」、「我好攰」或「冇所謂」等負面說話。
另外，陳國齡醫生亦有分享5大貼士予家長，協助父母幫助孩子適應新環境：
留意隱形訊號 | 家長可從日常生活觀察孩子是否持續難以入睡、食慾受影響、對原本喜歡 的事情失去興趣，或比平日更加依賴父母。 |
|---|---|
開學前逐步調整 | 家長可在開學前兩至三星期，逐步調整孩子的睡眠、起床、用膳和活動時 間，讓他們慢慢適應開學後的生活節奏。 |
用開放式問題表達關心 | 孩子放學後，家長可避免立即追問功課和成績，改為問：「今日有冇同同 學一齊玩？」、「小息做咗啲咩？」或「今日邊一科最有趣？」讓孩子感 受到父母關心的是他們整天的經歷和感受，而不只是分數。 |
接納情緒，不批判 | 當孩子表達擔心，家長可先讓他們訴說，再考慮是否需要提供意見。應避 免立即說「有咩好驚」、「個個都係咁」或「你諗多咗」。 |
適時尋求專業協助 | 若孩子的焦慮情緒持續一個月或以上，並影響學習和正常生活，家長應向 學校社工、輔導人員或專業人士尋求協助。 |
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