健康
2021-11-23 16:50:00

學童自殺丨9種信號 反映青少年情緒SOS 利民會籲親子溝通

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統計指去年15歲或以下的自殺率,較前年增逾一倍,學童自殺問題嚴重。(互聯網圖片)

統計指去年15歲或以下的自殺率,較前年增逾一倍,學童自殺問題嚴重。(互聯網圖片)

新學年開始以來,學生自殺行為備受關注。香港大學防止自殺研究中心早前在9月公佈最新數據顯示,去年香港平均每10萬人便有9.1人自殺,而且15歲或以下的自殺率,更由2019年的每10萬人有0.7人,升至去年的1.3人,升幅逾倍;15至24歲的女性自殺率,更由2019年的每10萬人有4.0人,大幅升至去年的6.1人,反映青少年面對的情緒問題迫在眉睫。利民會倡議「青少年情緒SOS」策略,及早介入學童情緒困擾,建立有效的親子溝通渠道,協助年輕人超越情緒低落的陰霾。

如果想不開,希望找人傾訴,可以致電利民會《即時通》精神健康熱線電話 : 3512 2626。

如果想不開,希望找人傾訴,可以致電利民會《即時通》精神健康熱線電話 : 3512 2626。

學童自殺丨青少年情緒SOS

反映青少年有情緒問題的「青少年情緒SOS」,大致有以下9種狀況:

  1. 情緒容易波動或發怒
  2. 對一向喜歡的活動失去興趣
  3. 容易感到內疚,覺得自己無用或無價值
  4. 胃口或體重大減或大增
  5. 失眠、或睡眠過多
  6. 不想上學,無故缺課增多;成績退步
  7. 常大叫、抱怨或哭泣
  8. 減少與同學接觸
  9. 沉迷上網及玩手機

遇上上述情況,利民會建議家長可向子女表達接納其擔心和憂愁,積極聆聽他們的看法,切勿急於給予意見或作出批評,並多陪伴子女做他們喜歡的活動,讓子女感到自己是有價值的。

亦可以使用JustBot聊天工具,緩解情緒困擾。

亦可以使用JustBot聊天工具,緩解情緒困擾。

12月利民會將舉辦兩場「暖UP友你」線上聚會。

12月利民會將舉辦兩場「暖UP友你」線上聚會。

學童自殺丨醫生:家庭要接受自己 不要在子女面前放負

精神科專科醫生許龍杰認為,家長陪伴子女成長及給予教導,多少會經歷不同的挑戰,加上自身公私各方面也會有不同程度壓力。因此家長需要接受自己,並建立有獨處放鬆及放空的時間,否則累積下來的負能量,長遠來說也會對子女有影響。除了自己減壓,也要幫子女減壓,他建議父母可以陪子女一起做運動及參與親子興趣班,透過不同的活動,讓雙方的壓力得以舒緩。

他又提醒家長,透過觀察身體語言及直接傾談了解,都可以感受到子女的情緒。年輕人的反叛,也正是表達個人思想的行為,所以家長應讓子女有表達的空間,並減少用刺激情緒的回應方式,有助建立正向的溝通渠道。即使面對子女的極端表現,家長也切忌太快將怒氣宣洩出來;萬一發生衝突,過後也要花時間放鬆自己。

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