大餐過後 腸胃短暫「罷工」 營養師教腸道急救法 助喚醒沉睡腸道
聖誕節剛剛過去，豐盛的派對、自助餐、甜品等聖誕大餐源源不絕，食得太多，導致腸胃「罷工」，隨時出現消化不良、肚仔突突，甚至便祕困擾。連串聚餐後，到底有咩方法可以消滯整腸？
便秘指數快速測試
每星期排便次數少於三次
排便時需用力氣或感到疼痛
大便成粒狀或乾硬
有便意，但無法排出
總覺得排不乾淨
人工方法或使用瀉藥協助排便
若符合其中2項或以上（且持續）即代表有便秘情況
幫腸道急救 靠2種滑腸成分 雙重配搭更快速有效
註冊營養師Vivian指，當感覺腸道開始「塞車」，除了多喝水、增加蔬果攝取，要解決燃眉之急，就要靠2種成分 − 山梨糖醇及乳果糖！以上兩種成分都不易被身體消化，進入大腸後會將細胞水分帶入腸道，軟化大便並且促進大腸蠕動，刺激排便。提及到山梨糖醇，含量最多的就是西梅汁。除了山梨糖醇之外，西梅汁亦含有豐富膳食纖維、果膠及多酚抗氧化物質，有效紓緩便秘同時維持腸道健康。而西梅產品的山梨醇濃度比新鮮西梅高，因此效果比新鮮西梅顯著。
註冊營養師Vivian Chu
注意事項及禁忌
Vivian亦提醒，由於以上兩種成分均有滲透性作用，將水分帶入腸道，過量飲用可能導致嚴重腹瀉或腸胃脹氣不適，建議循序漸進由少分量開始，需配合飲用溫水，並觀測身體反應。西梅汁帶有天然果糖，建議每次飲用不多於1支（180毫升），並相應扣減該天水果的份量。 另外，以下4 類人士包括糖尿病患者、腸胃敏感者、腎病患者及孕婦建議在飲用前先咨詢醫生或營養師的意見。
西梅汁確屬節日急救的好幫手，但長期的腸道健康還是需要靠日常飲食入手！Vivian建議多攝取蔬菜水果，以每天不少於25克膳食纖維為目標及補充足夠水分；並且建立規律的飲食時間及恆常運動習慣，令腸道健康更穩定。
Taylor Deep Water含有15%濃縮西梅，內含豐富纖維、山梨糖醇，額外添加乳果糖促進腸道蠕動，有助紓緩宿便肚仔，特別適合大餐過後急救飲用。 同系列以營養師推薦的促進腸道蠕動有效成分 − 山梨糖醇為核心配方，推出多款口味包括較低糖青梅味、微甘西柚味、較低卡康普茶味及清新檸檬味，以迎合不同人士的喜好。每種口味均能幫助促進腸、快速見效。
飲用方法﹕
首次飲用半支，之後飲兩杯水。
飲用後腹脹屬正常，3小時內請留在洗手間附近地方。
注意：過量飲用可能導致腹瀉；長者、孕婦或12歲以下兒童，請先諮詢專業意見。
