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健康
出版:2026-Jan-23 16:00
更新:2026-Jan-23 16:00

【自己煮都唔一定健康?】健康飲食第一步 油要用得精明 先食得安心!

(資料由客戶提供)

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香港人生活節奏急促,外出用膳頻繁,但不少食肆為求令食物香口、鬆脆及耐存放,往往採用含反式脂肪的食油!想食得健康?不少人會選擇自己動手煮幾道暖胃家常菜,油鑊一響,香氣四溢!亦有不少全職家長,在工作結束後趕回家中,為家人烹飪佳餚,本應是健康又溫馨,但大家有否想過,若一不小心揀錯食油,長期累積下,竟可能為心血管健康埋下隱憂?

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識煮更要識揀 認清隱形健康威脅

「反式脂肪」這個詞大家時有聽聞,但究竟與一般脂肪有何差異?簡單而言,「反式脂肪」屬不飽和脂肪,主要由植物油經人工氫化過程產生,用於延長食品保質期和改善口感,常見於人造牛油、糕點、炸物等加工食品中。

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然而,「反式脂肪」對身體百害而無一利!它會提升體內「壞膽固醇」(低密度脂蛋白)水平,同時降低「好膽固醇」(高密度脂蛋白)水平,雙重影響下,容易引致血管發炎、血管壁積聚斑塊,增加血管栓塞、中風及冠心病風險。世界衞生組織早已建議,每日反式脂肪攝取量應低於總能量攝取的1%,最理想則是完全避免。

Top view of white onions being saved in a frying pan (1)

拒絕反式脂肪 更要認識「非基因改造」

想食得健康,除了減少攝入「反式脂肪」,還有一個捷徑!近年「非基因改造」(Non-GMO)食品愈發普及,指產品或原材料在生產過程中未經人工基因工程技術改變基因結構,保留食物自然狀態和營養價值。

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相反,基因改造(GMO)食品則透過人工方法改變生物基因結構,使作物具備抗蟲、延長保質期等特性。但不少重視健康的消費者,傾向選擇天然、未經基因改造的食材,以減低潛在風險。

刀嘜高健零反食油系列 滿足兩大健康需求

食用油是煮食的第一步,也是必需品,揀油絕不能馬虎!否則即使避免外食,也未必真正健康。想同時滿足「零反式脂肪」與「非基因改造」兩大要求?一定要由源頭開始,刀嘜新推出的「高健零反式食油系列」,正好切合注重健康的家庭所需。

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刀嘜「高健零反式食油系列」為「零反式脂肪*」產品,從源頭避免攝入人工反式脂肪,有助維持心血管健康。同時,粟米油,芥花籽油均為「非基因改造」(Non-GMO),確保品質純正,自然食得安心又健康。更重要的是,產品同屬「零膽固醇*」,並含豐富單元不飽和脂肪酸,有助降低壞膽固醇(LDL),同時提高好膽固醇(HDL),促進心臟健康。

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刀嘜高健零反醇正花生油

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刀嘜高健零反非基因改造醇正芥花籽油

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刀嘜高健零反非基因改造醇正粟米油

系列提供多款選擇 配合不同烹調需要:

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健康生活 從食用油開始

努力工作,無非為家人提供更好生活,而健康絕對是生命最重要的資產。與其憂心外食風險,不如從自己可掌控的廚房開始,從一滴油開始,選用更優質食用油,主動守護家人健康。

*每15毫升含0毫克膽固醇及0克反式脂肪

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