6個氣血不足症狀你有冇中？教你兩大方法補氣血
在中醫角度，由於女性體質為陰，加上月經導致缺鐵，所以對比起男性更容易出現血氣不足。如再加上生活中的不良習慣如缺乏運動、過分勞累等，都可能加劇血虛症狀。
血氣不足症狀
氣和血是構成人體及維持生命的必要元素，因此當血氣不足時，身體的臟腑功能也會減弱，並會引起各種不適，包括：
頭暈眼花
手腳冰冷
極易疲倦
面色萎黃或蒼白
眼睛乾澀
月經失調
對於氣血不足的人士，除了應向中醫求診外，平時也可以食療或由日常生活著手調養。
氣血不足推介食療一：四物湯
四物湯是為養血的經典方，飲後可補血活血、改善氣色，包括因血氣虛弱而引起的頭暈及面黃問題；也可改善月經失調、暖身驅寒及養護髮膚。
惟四物湯屬溫補，如一般熱性體質食後可能會出現補過頭的情況。
氣血不足推介食療二：穴位按摩
除了飲食外，按摩補氣血穴位也有助改善氣血虛弱的問題。
足三里穴位於小腿前外側面的上部，膝蓋凹窩下四橫指，距離脛骨前緣一橫 指。適度按壓可調理脾胃補中益氣、通經活絡、強壯免疫。
三陰交穴位於小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨後緣，是對於女性養生的萬用穴位，可調理婦科病包括經痛、月經不調及更年期，也有健脾利濕、美容抗衰老及安神的功效。
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