春雷已至 宜疏肝理氣健脾袪濕 為健康打好基礎
驚蟄過後，萬物自冬眠中甦醒，天地陽氣升發，草木萌動，蟄伏的昆蟲也隨春雷而醒，冬季累積的疲憊與壓抑，也應隨春雷釋放。人體在此時亦順應自然變化，陽氣開始向外舒展，情緒和氣血流動都會隨之變得波動，這時就需要疏肝理氣、健脾祛濕。
春屬木對應肝
中醫理論認為春屬木，對應人體的肝，而連綿春雨則容易助長濕氣，濕氣易困於脾，引發疲倦沉重、頭昏腦脹、食慾不振、腹脹水腫、四肢無力等情形。若再加上壓力大、捱夜多，肝氣鬱結加脾虛濕困交織，更容易出現情緒起伏、易怒焦躁或憂悶低落。
春天要「疏」
因此，春天養生不在於補，而是要「疏」，透過調暢肝氣，使氣血運行順暢，才能與春天升發之氣同步。
在春天的時節，可以多食用健脾利濕食材，如薏仁、淮山、茯苓及白扁豆等，蔬菜可選擇菠菜、芹菜、春筍，有助肝氣疏達。盡量避免油炸、甜膩、生冷食物，以免助濕傷脾。
早起助陽氣升發
由於春屬生發，夜晚應早睡以休養肝血，早晨可稍早起身，配合伸展運動，幫助陽氣升發，而散步、瑜伽、太極拳等溫和運動最適合春季，微汗即可，不宜大汗淋漓，以免耗傷陽氣。
把春季的養生秘訣，順應春氣、調暢肝脾，不但能減少過敏和疲倦，也能為整年的健康奠定良好基礎。
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