港童快樂程度維持7.26分七成睡眠時間不足小童群益會：睡眠質素轉差穿「合格線」

睡眠得不好，往往會讓人心情變差。香港小童群益會早前進行研究，結果顯示本港兒童整體快樂程度平均為7.26分，惟快樂感隨年齡增長遞減。調查亦揭示兒童睡眠時間持續減少，平均僅7小時53分鐘，整體僅三成學生符合國際建議標準(每日8至10小時)。

香港小童群益會昨公布「兒童快樂調查2025：睡眠與快樂」，調查於去年10至12月收集930份6至17歲會員問卷。以10分為滿分，當中7至10分代表開心。數據顯示，6至8歲兒童最快樂(7.85分)，但15至17歲青少年則跌至6.61分，屬各組最低。「同朋友一齊玩」首度超越打機及放假，成為兒童快樂源頭首位，反映實體社交需求上升。

僅三成睡眠時數達標

睡眠方面，調查發現，兒童上床時間平均數為晚上10時半，起身時間平均數為早上7時，平均睡眠僅7小時53分鐘，入睡需時平均36分鐘，較2017年的19分鐘增近一倍。對比國際建議的8至10小時睡眠，整體僅三成達標。

小童群益會主任(研究及發展)周珮琪表示，雖然有部分兒童自評睡眠質素良好，但使用綜合量表評估後，實際睡眠質素已跌入「差」的範圍。與2017年比較，睡眠質素指數由4.8升至5.3(分數愈高代表質素愈差)，跨過5分優差質素的分界線；加上入睡時間明顯延長、實際睡眠時間減少，情況不容小覷。調查同時發現，兒童睡眠狀況與快樂程度及生活狀況滿意度有顯著關係，睡眠時數符合建議標準及睡眠品質好的兒童快樂評分達7.6分；相反，睡眠不足的兒童快樂評分只有7.1分。

小童群益會總幹事劉翀建議，家長應營造良好睡眠環境，減少兒童睡前使用電子產品。由於四成兒童認為父母陪伴有助入睡，建議建立睡前儀式感以減低子女焦慮。同時，校園應加強精神健康支援及運動機會，並多舉辦實體活動以促進社交。

九十周年慶成立基金支援SEN生

另外，適逢小童群益會創會90周年，主席陳黃穗預告，將以「傳承久拾」為題舉行系列活動，包括「Sports Clubs 童樂雙月」及探討數位時代心理健康的國際研討會。在鵬程慈善基金支持下，將成立「鵬程童心快樂基金」，首階段資助90名受情緒困擾或有特殊學習需要(SEN)的兒童，提供醫療診斷、跟進治療及專業小組訓練。