消暑方法｜濕熱世一 香港天氣好難頂 袋住幾個消暑方法輕鬆捱過炎夏
天氣開始愈來愈熱，加上夏天潮濕，都會增加中暑的風險。因此日常如果仍少不免要在戶外活動，或逗留在戶外的話，以下就為大家整理出幾個消暑方法，讓大家度過炎夏時可以稍為輕鬆一點。
消暑方法｜1. 避免穿深色衣物
深色衣物會吸收熱能，令體感更加熱；建議在夏天時多穿淺色衣物，以反射陽光及熱能，幫助身體散熱。另可透氣及舒適材質的衣服，如棉質或麻質衣物。
消暑方法｜2. 飲暖水
不少人也會有疑問，天氣已經這麼熱還要飲暖水？雖然飲冰水時會感到非常涼快，但體內中心溫度降低，反而啟動升溫的機制，因此要飲暖水才得解熱降溫，提高體內中心溫度，加速排汗功能，使體溫下降。
消暑方法｜3. 多食時令瓜果
夏天盛產瓜果，因此這些瓜果一般都有大量水分，適合夏天補充水分之用，不過切忌過量，以免出現反效果。
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