游水好處｜夏日炎炎最啱游水 水上活動比陸地運動更好？游水的5大好處
天氣炎熱不少人都會游水消暑，原來不論是減肥還是鍛煉全身肌肉，游泳都是不錯的運動選擇，比起陸上運動更可減輕關節負擔。
游水好處一：鍛煉全身肌肉
無論以哪一式游水，都可動用全身肌肉，包括四肢及核心肌群等。加上游泳可以在不造成過多壓力的前提下提升心率，有助調理肌肉、增強力量和耐力，也可改善心肺功能。
游水好處二：減低運動傷害
人在水中時會產生類無重力的狀態，可減少了運動傷害的風險及關節的壓力，有利於患關節炎或關節問題之人士。
游水好處三：提升睡眠質素
現代人多多少少有因生活壓力而出現的失眠或有關睡眠的問題，游泳可促進血液循環、放鬆肌肉和神經系統，從而提升睡眠質素，改善失眠及其他睡眠問題。
游水好處四：減低中風風險
游水可令血液循環系統運作順利，亦可提升整體健康，不但可燃燒脂肪，也可提升全身的肌肉力量，保持血管順利流動，減低中風的風險。
游水好處五：有益心理健康
曾有一名重度抑鬱症和焦慮症患者在一次治療後獲醫生減少藥物劑量，轉而叫她每周在溫度15度的開放水域游泳，結果4個月後她可以完全停藥，抑鬱症和焦慮症的症狀也完全消失。
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