刷牙時間｜牙醫教進食後原來唔可以立即刷牙 如何維持牙齒健康？
人人都會刷牙，但未必人人都識得刷牙！牙醫陳澔賢早前就在社交平台上分享，其實進食後不可以立即刷牙，如果立即刷牙反而會令牙齒爛得更快！
刷牙時間｜為甚麼不能在飯後立即刷牙？
陳澔賢解釋，人體口腔正常的酸鹼度約位於6.6至7.3之間，在這個環境下，牙齒表面的琺瑯質也會非常堅固，刷牙也當然沒有問題。
不過當我們開始進食時，如食物中含有澱粉質或酸性物質，在5分鐘內口腔的酸鹼度就會快速下降至5.5(關鍵酸鹼值)或以下，如牙齒在關鍵酸鹼值以下，表面的琺瑯質也會開始溶解，加上鈣質也會處於一個鬆散的結構，如果再用牙刷大力刷洗表面，會令琺瑯質流失得更加嚴重。
刷牙時間｜飯後應如何清潔牙齒？
陳澔賢建議，飯後可以透過飲水、漱口(用含氟的漱口水)、咀嚼無糖香口膠、牙線牙籤等清潔牙齒。
如果要刷牙，就建議起碼要在進食後30至60分鐘後，以免誤傷牙齒表面。
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