返回 本地 出版：2016-Dec-19 12:00 更新：2016-Dec-19 12:00 Full plank及Elbow plank 分享： 做運動，最重要是有心，地方及時間都不是限制，而且只要做得正確，簡單的動作亦可以帶來顯著效果！在這集致Fit之作，靚仔教練Rick Sidney會示範兩個plank(平板支撐)的動作——Full plank及Elbow plank，關鍵在於你的pat pat！ ADVERTISEMENT送馬哥孛羅香港酒店新春賀年糕點！
