任何年齡的人士皆有機會患上失眠，其中銀髮族又比一般人較容易出現睡眠障礙。
失眠，中醫稱之為不寐，持續見難入睡、易醒、早醒、醒後難再入睡，都可以歸為不寐。中醫典籍黃帝內經，也有解釋過為甚麼銀髮容易失眠，原來是因為年紀大，五臟氣血不足，其中心、腎氣虛更為主要因素。
五臟之中，心主血脉，心氣虛則血氣推動無力，氣血不足就會令人精神不振，而出現日間嗜睡，夜間入睡困難。因為五臟分別主管五種情緒，而心主喜，心氣虛，又會令人情緒低落，心情鬱結就更難入睡。而長期失眠，又會反過來令人變得更抑鬱。
透過中藥和針灸治療，能有效地改善銀髮族因心氣虛引起的失眠問題。治療期間，如能配合食療，例如小米紅棗粥，效果更是相得益彰。
小米紅棗粥材料：小米50克，紅棗3枚。做法：小米清水掏洗，紅棗去核，所有材料洗淨，放入煲內，加清水適量，如煮粥的做法將小米煮綿即可。
小米，正名是粟米，有養心安神，健脾和胃，除煩止渴，利小便的作用。它比白米含有更多蛋白質、微量元素、胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2等。孕婦、小兒和糖尿病患者，也適合以小米代白米作日常主糧。
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