冇打網球都可以有網球肘。
俗稱網球肘的手肘關節外側痛症，正式名稱為肱骨外上髁炎，該處是伸腕肌群與肱骨的連接處，當有關肌肉過分被使用，得不到足夠的休息，就可能引起此症。現推介2個動作，有助紓緩痛楚，以及避免復發。
前臂過勞
網球肘的成因是經常用前臂提起重物，或者手腕經常做重複性動作，因此畫家、護士、髮型師、主婦等都是高危一族。如果患上網球肘，當然要看醫生，在急性炎症過後，可以利用按摩球按壓前臂和上臂繃緊的肌肉和黏連的筋膜，另外亦可做以下的放鬆和訓練動作，減少日後復發風險。
前臂伸展
- 提起疼痛的手，拳頭太約至面部的高度。
- 如招財貓般手腕向前屈曲。
- 另一隻手捉住拳頭保持痛手手腕屈曲，痛手再往前伸直，直至有拉扯感。
- 維持動作30秒，每日做3次。
伸腕肌群離心收縮
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