感冒後鼻敏感嚴重發作？準時瞓教可改善 醫生教3招KO過敏症狀感冒後鼻敏感嚴重發作？準時瞓教可改善 醫生教3招KO過敏症狀
鼻敏感持續纏身影響睡眠和工作？有醫生指出，很多時感冒後鼻敏感便會再發作，甚至比平時變得更嚴重，原因是與身體中的免疫系統有關。醫生指出，有3大方法有助改善過敏症狀，當中包括準時入睡，也對鼻過感有幫助。
鼻敏感成因
遺傳優生科醫生張家銘在其facebook專頁上分享指，鼻敏感患者在出國、出差或回老家住幾天時，就會發現鼻子就會突然變得通暢，但回到原本的環境又會打回原形。張醫生解釋指，原因是身體裡的免疫球蛋白E(IgE)有著密切的關係。根據2025年《Immunological Medicine》的綜論，IgE是在鼻腔內根據環境中的刺激物反覆「訓練」出來的。當我們長時間處於相同的環境中，鼻腔黏膜會接觸到持續的過敏原(如塵蟎、黴菌、空氣刺激物等)，這些接觸會導致上皮細胞釋放多種過敏警報分子，如胸腺基質淋巴細胞生成素和白細胞介素-33，進一步激活白細胞介素-4和白細胞介素-13，這些都是促使B細胞產生IgE的訊號。
為甚麼換環境後症狀緩解？
當我們離開熟悉的環境時，基本上就是中斷了IgE的教材來源。熟悉的塵蟎、空氣刺激物不再進入鼻腔，這導致IgE的生成速度減慢，因此鼻子的過敏反應會減輕。但這並不是治癒，而是一種暫停狀態。當鼻腔不再接收日常的過敏刺激，自然會減少不適感。
研究指，這是由於「局部過敏性鼻炎」，即使血液檢查中的過敏指數正常，鼻腔內的IgE依然在忙碌。這就是解釋到搬家或換環境會讓某些人的症狀改善的原因，因為問題局限於每天被刺激的那小段黏膜，而不是全身。
感冒後鼻敏感嚴重發作？
另外，亦有人發現感冒後，鼻子過敏的狀況往往會加重。原因在於病毒會破壞鼻腔上皮細胞，當屏障受損時，上皮細胞會釋放更多的過敏警報分子，這會加大IgE的生成訊號。若此時再回到原本的環境刺激，過敏症狀會更加明顯。
3招KO過敏症狀
張醫生指，若要改善鼻敏感問題，不一定要避開致敏原，而是降低IgE被啟動的條件。他指出3種改善過敏的應對策略。
1. 規律作息
- 睡眠不規律會提升免疫系統的反應，導致IgE的增加，因此維持規律的作息對穩定免疫系統至關重要。
2. 環境調整
- 減少重複的刺激是關鍵，而不是追求無塵環境。固定的床墊、枕頭和過高的室內濕度都是強化免疫記憶的因素。
3. 運動
- 規律的適度運動能降低慢性炎症，有助於改善免疫反應。避開高強度的訓練以免短暫提高炎症訊號。
1情況下要求醫
不過，如果生活調整後，過敏症狀仍然反覆出現，可能需要更深入的醫療介入。例如，通過抗IgE單株抗體來中和IgE，或者進行過敏原免疫治療，以重新調整免疫系統，讓免疫球蛋白G4與免疫球蛋白A取代原本的過敏路徑。
張醫生指，在生活中拉開環境與免疫反應的距離，可以讓我們的身體得到真正的紓緩。保持良好的生活習慣和飲食，持續關注自己的健康訊號，這樣才能有效降低過敏的風險。