夏天到，很多人都知道搽防曬的重要，但是怎樣選擇適合自己的防曬就未必人人清楚，所以一定要了解有效的防曬指標，而最常見的指標當然是SPF和PA。
SPF(Sun Protection Factor)是針對UVB的防曬指標，UVB主要會造成曬傷和皮膚變紅，SPF數值愈大代表產品愈可延長令皮膚曬紅的時間。假設沒搽防曬皮膚10分鐘就曬紅，SPF 30代表產品可以將曬紅的時間延長30倍，亦即是300分鐘。另外，SPF30的防曬產品已有效阻擋超過96%的UVB，所以SPF更高的防曬產品，也只會帶來多一點點的防曬保護。
至於PA(Protection Grade of UVA)就是針對UVA的防曬指標，它的最高標示可達到4個＋號。一般來說PA的＋愈多，防護UVA的能力愈大，防止皮膚老化的能力愈強。
所以要找好的防曬，一般要有SPF 30和PA＋以上，才代表防曬產品能有效對付UVA和UVB。另外，要留意夏天經常進行水上活動和出汗，然而很多防曬產品未必防水防汗，所以有需要時應補搽，才達到防曬的功效。若皮膚有過敏或發炎情況，就未必適合搽防曬產品，可能需要其他工具或服裝去協助，例如帽子、太陽眼鏡、雨傘等。
只要做好適當的防曬措施，清楚明白防曬指標的道理，就能夠在夏天開心和陽光玩遊戲。
作者為皮膚科專科醫生