都市人生活節奏快、壓力大，每天遊走石屎森林，在人口密集的空間彷彿難以呼吸一口新鮮空氣。尤其經歷這一年多的疫情，高危人士如孩童、長者，多要留在家中，他們的照顧者同樣要留守家中，猶如置身困獸鬥之中。
有許多相關研究，都證實自然環境與人的心理健康息息相關，包括：恢復能量、減少倦怠感，以及肯定自我等。原來人在接觸大自然時，腦內較易分泌一種使人情緒變好的荷爾蒙，也就是腦內嗎啡，不但能使人提升注意力，也能有助放鬆心情。
一行禪師說：「大地母親有療愈自己的能力，也能幫助我們療愈。」可能你會覺得扶老攜幼到郊外很奔波，又或山上和小島處處也是人山人海！其實大自然與我們一直是這麼遠那麼近，我們毋須定義自然環境必定是遠離塵囂，我們可以走到家中附近的公園，看看花兒和樹木，聽聽鳥鳴，打開感官接收大自然送給我們的禮物——舉頭仰望的天空、腳下的大地、一呼一吸的空氣，以至我們喝的水等。
疫情反覆令我們更意識到大自然的珍貴，也令我們學會善用網上的方式與自然界連結。如果你是忙於照顧長者，未能踏出家門喘息一下，趁著春回大地，「656照顧者好幫搜」誠邀你來參加一個網上和室內進行的森林療愈的活動，一起放輕心情，打開心扉感受大自然力量，或許這亦是一次與自己對話的好機會。活動詳情及報名可瀏覽http://bit.ly/656forest2021。
撰文：聖雅各福群會「656照顧者好幫搜」