現在請用幾秒鐘，抬頭仰望天空，紓緩一下脊椎正在承受的壓力！
「唔知點解腰骨會無端端痛？持續一段時間完全無好轉？」相信這是不少人的心聲，對於照顧者來說，脊椎健康尤其重要。根據香港大學秀圃老年研究中心，2018年一項針對家庭照顧者服務需要及狀況調查，結果顯示逾半受訪者認為個人健康情況只屬一般。然而，照顧工作不容一絲鬆懈，縱使身心俱疲，亦不能間斷。曾有照顧者向「656護老者好幫搜」表示，自己要照顧中風的丈夫，但因為錯誤的推輪椅姿勢導致「職業病」，令她的照顧工作難上加難。
照顧者因長時間身兼多職，未必察覺自己身體負荷過度。了解自身健康情況，並學習正確知識，例如扶抱技巧，就不怕因勞損而影響自己和照顧工作。
扶抱小貼士：
- 扶抱前應先向醫護人員查詢及接受指導，了解長者所需的協助程度；
- 過程中，要顧及長者和照顧者本身的安全；
- 尊重長者感受，在過程中給予足夠解釋；
- 中風長者癱瘓的腳會容易卡在腳踏下而不自知，照顧者應特別留意 ；
- 雙人扶抱要有共識及同步進行；
- 照顧者要量力而為；
- 如有需要，請向醫護人員查詢，並且接受實地指導。
詳情可參考「扶抱長者的技巧」：https://bit.ly/2PfYVYl 。
近年，有社福機構向立法會提交從「照顧者福祉」角度出發的意見書中，將「照顧時的人身安全(勞損或被弄傷)」列入重點關注項目。照顧長者之餘，切記保護脊椎，保障自己健康。
撰文：聖雅各福群會「656照顧者好幫搜」