女性的更年期通常發生在45至54歲之間，有些人在30多歲便開始，更年期初期症狀主要為自律神經失調的問題，包含：潮熱盜汗、失眠、情緒不穩定、月經不規律、手足心熱、頭暈目眩、心悸失眠、口乾舌燥、食慾差，經期或長或短，有時還會發生萎縮性陰道炎、頻尿、尿失禁、皮膚乾癢等症狀。
更年期的劃線在哪裡？一般是指女性連續停經一年，便可以宣告更年期來臨。下視丘、腦下垂體和卵巢影響了更年期，荷爾蒙分泌會減少，導致子宮內膜不再剝落，就不會有月經來。如果經前症候群較嚴重的女性，即是身體在面對荷爾蒙變動較為敏感，在更年期的不適也較為明顯。
男性的更年期呢？40歲後便開始，性功能下降，體力退化，心理上憂鬱、情緒控制不佳等。科學一點，血液中男性荷爾蒙睪固酮的濃度低於350ng/dL，便可能是男性更年期的指標。
男性平均40-60歲，雄性荷爾蒙便逐漸降低，可能出現不適症狀，醫學上稱遲發型性腺功能低下症(late-onset hypogonadism, LOH)，也就是男性更年期。在性功能方面，會影響性慾和勃起能力。肌力、耐力、活動能力、睡眠品質、精神狀態都會下降。多了感到憂鬱和悲傷，控制情緒比以前難。有些人的聲音也會有改變，變得更高音更女性化，動作也比之前溫柔。
失眠、情緒不穩定、月經不規律、頭暈目眩、心悸、口乾舌燥、食慾差，經期或長或短、肌力、耐力、活動能力變弱、精神狀態下降、心理上憂鬱、情緒難以控制，不一定就是更年期。試問過去這一年，有多少人不是這樣？
你能每個星期都好好睡覺嗎？情緒受外界影響，但又沒有解決辨法，因為可以把事情解決的人，只在不斷把事情弄得更糟。使人感到憂鬱和悲傷的人和事天天在發生。這些都會像更年期一樣，十年八年便過去嗎？十年八年前想改變的到現在有改變嗎？還是變差了？所以十年八年後會改變嗎？天知道。
