之前曾和大家敘述過，哈佛大學醫學院網站有文章講解如何增強免疫力的方法，今日繼續和大家分享當中要點。
縱觀全篇內容，主要想告訴大家，坊間很多概念和傳言其實仍未獲科學實證，例如「冷一冷」不見得會令人更容易患上傳染疾病。「冷親」可能會令你突然覺得不適、頭痛頭暈、影響血壓甚至誘發鼻敏感或氣管敏感等情況，但這些都不是和抵抗力直接相關的傳染病。市面上各種保健產品和補充劑琳琅滿目，不少聲稱能有效提升免疫力，然而細心想想，這些效果在醫學上其實很難定義和量度。
一個人之所以會生病，牽涉極為複雜的生物程序。免疫力強或弱，肯定不是單純的免疫細胞增多抑或減少就說了算。科學家仍未知道哪些免疫細胞應該增多，更不知應該增加幾多才叫做有效果。只觀察到我們的身體本來就已不斷製造免疫系統所需的細胞，甚至多於真正所需，結果為數不少的細胞從沒發揮過作用，就循新陳代謝機制而消亡。從這方面看來，即使真有藥物能準確增加某種免疫細胞數量，大概只會增加本來已經夠用有餘的備用數量，就未免是多此一舉了。
說到底，你最應該做、也是只可以做的，就是保持良好生活習慣和衛生習慣。