很多人都試過拗柴，原來在眾多運動創傷中，足踝扭傷的發生率高踞首位。千萬別以為拗柴是小事，若處理不當，隨時會引致反覆性扭傷的後遺症。
30歲的Tommy，為減去身上贅肉，每晚會花1小時到運動場跑步。雖然試過多次扭傷足踝，但每次冰敷紓緩及休息兩天後，又繼續跑。直到3個月前，他發覺拗柴次數愈來愈頻密，足踝位置經常隱隱作痛，上落樓梯或斜路也無力，甚至步履不穩，於是到骨科專科求診，確診慢性踝關節不穩定，成因是急性扭傷後，韌帶未及恢復便再次受傷，導致更嚴重的創傷。
治療韌帶受損，早期可透過物理治療訓練肌肉強度及本體感覺，再配合足踝護具保護關節，減少重複扭傷。但假如受傷程度嚴重或足踝關節持續不穩定，就可能要做手術修補或重建受傷的韌帶。
有別於傳統開放式手術，需要在足踝外側開一個5至6厘米的傷口來進行，現時已可透過微創關節鏡，在足踝附近開兩到三個只有幾毫米的傷口，置入關節鏡和儀器來進行。由於創傷少，有助減少術後傷口疼痛及軟組織粘連的併發症，加速復原。
要避免運動創傷引發的長期後遺症，如運動後持續疼痛多於一星期，便應找醫生詳細檢查，對症下藥。