隨著第三波疫情逐步緩和，室內體育館重開，筆者能再次與一眾好友於排球場上大展身手。可是揮臂扣球不消15分鐘，便有兩、三位隊員向我表示，近半年肩膊一發力時便會疼痛，欲詢問筆者其原因及處理方法，廿多歲的隊友更疑惑自己是否患上肩周炎或俗稱的五十肩？即場與隊友們作了肩關節評估，發覺他們比較可能是崗上肌肌腱發炎。那麼究竟如何分辨是否肩周炎呢？
常見的肩膊痛一般均出現在肩外側與上側，舉高手時疼痛加劇。而五十肩活動幅度限制通常比較嚴重，前提、外展及手放背後均大受影響；而崗上肌炎通常是在上舉手臂70至120度時出現痛楚，整個肩關節活動幅度尚算可接受的。此外，較嚴重的五十肩靜止時亦會疼痛；而肌腱炎則在手臂上舉發力時，痛楚才出現。雖然兩者徵狀有相似之處，但因為牽涉肌腱位置不同，良好的診斷才能對症治療。肌腱發炎除了藥物治療，物理治療範圍中的超聲波與干擾波治療均有助減輕炎症，手力治療則可緩解軟組織的黏連部分，促進功能性修復，增加活動幅度，而透過運動治療，針對性鍛煉肩部旋轉肌群更能鞏固效果，改善根源問題。香港中華基督教青年會於10月12日至10月26日，設有為期兩周的肩膊疼痛評估及治療計劃，歡迎致電2783 3616查詢。
作者為香港中華基督教青年會高級物理治療師羅培楷