「傷筋」是中醫術語，現代醫學稱為「軟組織損傷」。中醫把骨骼以外的軟組織如肌肉、肌腱、筋膜、韌帶、關節囊等通稱為「筋」，這些部位的損傷稱為「傷筋」，表現為疼痛，活動障礙，有的伴有腫脹瘀斑，嚴重的伴有骨折，屬於臨床常見病。
日常生活很容易造成傷筋，特別是運動產生的傷筋更是每個人都會經歷的疾病。很多人希望通過運動增強體質，達到健身或競技的目的，但如果運動之前準備不充分或運動時防護不到位，很容易損傷機體的軟組織，造成傷筋。傷筋後治療或護理不當，會使損傷的部位由急性傷筋變為慢性傷筋，每當勞累、受涼或陰雨天疼痛會反覆發作，影響生活質量。
當每個人睡醒的那一刻，就意味著運動即將開始，在床上最好做一些簡單的肢體熱身活動，這一點對老年人尤其重要，避免突然活動而造成損傷。平素行走時注意力要集中，不要邊走路邊看手機，否則容易造成膝關節、踝關節扭傷。每次運動之前一定要做好防護準備，既要防止受傷，又要考慮受傷後能否及時處理。大量的運動後有時會造成身體的勞損，需要及時看醫生作調理治療。運動中出現損傷不要自己默默忍受，醫生會讓痛苦盡快消失，避免形成慢性傷害。
中醫採用針灸推拿治療傷筋往往可以起到有效的效果。對於傷筋的不同時期也可以選用中藥內服或熏洗治療，常用藥物有桃仁、紅花、當歸、川芎、白芍、梔子、乳香、沒藥、伸筋草、續斷、牛膝、木瓜、地鱉蟲等。
(以上資料只供參考，如有疑問，請諮詢註冊中醫師再作相應選擇為宜。)
作者為香港浸會大學中醫藥學院臨床部中醫臨床助理教授周忠亮