駝背是指背部向上隆起、脖子往前凸出的狀態。這種姿勢絕對稱不上美觀；然而駝背的壞處可不只是出現在「外觀」上而已，因為脊椎要支撐著又大又重的頭，所以姿勢一旦欠佳，就會對脖子及背部的肌肉造成相當大的負擔。脊椎的骨頭和骨頭之間有一塊稱之為「椎間盤」的軟骨，扮演著緩衝的角色，駝背也會給這個部位增加不必要的壓力，並增加關節的負擔，連帶地對肌肉也會造成負擔。如果像這樣的狀態一直持續下去，身體的各個部位可能都會出現各式各樣的問題。
駝背的人，他的喙突肩峰韌帶(肩胛骨的前端，肩關節的上方)會往下垂。由於當手臂向內側彎折的時候，肱骨和關節的上方會互相推擠，所以用來活動手臂的板狀肌腱(肩迴旋肌)就會產生壓迫和摩擦，因此就很容易造成肌腱發炎，產生「五十肩」。肩膀的肌腱或者是用來產生滑液的部位出問題，導致忽然感覺到肩膀劇烈疼痛之類的症狀。
如想改善因駝背引起的五十肩問題，可多做以下伸展運動：
第一個動作：擴胸，手肘靠在比肩膀稍高的牆壁上(手肘角度呈90度)，另一隻手按摩前肩及前臂部肌肉，吐氣，做5次。注意身體不要往後仰。
另一個動作：手擺在身體兩側，往外畫圓5至10次。重點是，讓肩胛骨有向下轉動的感覺。肩胛骨向下時，吐氣。這有助鍛煉前肩肌肉，活動肩胛骨。
作者為註冊脊醫