最近很多網民朋友msg我，問我如何處理情緒問題。
我的確是過來人，我經歷過兩次情緒病，前前後後幾年時間，兩次出了事連自己都不知，但兩次都沒有用藥物而是自己的意志去解決，最終都活了下來。
經過這兩次，我總結情緒問題本來就像傷風感冒一樣，人人都一定會惹上，所以當惹上的時候，你不用怕，天不會塌下來的，惹了傷風感冒你會不會怕到死？不會吧！最多就是看醫生，食藥打針，所以當遇上情緒問題，你應該要以同樣心態處理。
不怕就是贏了第一步，「淡定一定有錢剩」，但是你要知道自己情緒出了亂子，要正視，而不要逃避。
任何情緒都是一個signal，都一定有原因。開心和不開心都是有原因的，緊張有原因，抑鬱也有原因，沒有一種情緒是無緣無故的。
在你未被情緒吞噬前，首先要找出情緒問題的原因，這只有你才可以幫助自己，你不開心，連你都不知道原因，誰知？
如果你已經控制不了情緒，要馬上見醫生，那只有靠藥物去控制了。在自己還控制得了時，你應盡量解決你面對的問題。
每個人面對的問題，無日無之，有的是你自己製造，有的是別人找上門，煩惱是不可能沒有的，所以像病毒，你只能跟它共存。既然問題是無日無之，可以解決的解決，解決不了的，你只能跟它共存，像COVID-19，你殺得了它嗎？殺不了，只有相處，不喜歡也沒辦法。
如果你是因為社會氣氛轉變而不快樂，這個是你改變不了的，你只可以跟它共存。
你要習慣共存的東西不一定是你喜歡的，不喜歡的東西也要以平和的心態跟它共存。
不苦不樂是最好的狀態，這個不是唾手可得的，是要學習和練習的。