每天一早起床忙著梳洗、換衣服、吃早餐，然後趕忙上班去，回到公司安坐在電腦前，隨即展開工作。參與會議後身心俱疲，幾乎令人忘記自己需要用午飯，開會、趕文件、追進度，同時亦要協調家中事務，一心多用。直至日落西山，有人趕及下班，追巴士、趕地鐵，只望盡快回家與摯愛享用一頓晚飯，亦有人要繼續留守公司，為工作奮鬥到底。
香港人處事講求效率，習慣一心多用，當我們每天都很紛亂的時候，容易出現壓力，引發一些自己不為意的慣性反應、負面情緒及行為。港人受環境限制，身心靈健康情況確實不理想，根據香港精神健康調查的研究結果顯示，每七人便有一位情緒病患者，受抑鬱和焦慮影響。
有見及此，新生會推出「dayday330」行動，希望大眾百忙之中給自己一個小休 (micro break)，每天預留一個屬於自己的3分30秒，專注做一件令自己身心舒暢的事，真正關顧自己的需要。新生會提倡的「dayday330」行動，目標對象是普羅大眾，希望鼓勵大眾承諾自己每天最少抽出3分30秒照顧自己的身心靈需要。
新生精神康復會臨床心理學家凌悅雯博士（Candy）指出，是次推廣行動中的「330」代表「身、心、靈」，當中包括「身」體健康，透過飲食、運動及充足睡眠等途徑，建立強健體魄；「心」理健康，透過有效的情緒管理，培養正面及積極的態度，建立有意義及社交充實的生活。至於「靈」性健康，新生精神康復會臨床心理學家黃國良（Keith）則指出，人們透過提升自己的覺察力，關愛自己和別人，與大自然連繫，追求靈性滿足，進而豐富生命的意義。
「dayday330」行動包括：
1. 簽署dayday330約章：承諾自己每天最少抽出3分30秒關顧自己的身心靈 (330)
2. 成為支持機構：企業、店舖、機構及學校作為支持機構，與新生會攜手推廣身心靈 (330) 健康
3. Fun享身心靈(330) - 新生農場開放日： 3月24日在屯門新福路33號新生農場舉行
4. dayday330體驗日 (330日)：3月30日在九龍灣E-Max舉辦，現場設有身、心、靈 (330) 健康講座及體驗活動
其他全年活動：7間安泰軒及新生會社會企業進行各種身心靈 (330) 活動
有關「dayday330」行動
網址 : http://dayday330.hk
YouTube : https://bit.ly/2gZJwKA