秋冬季節，網絡上最多人搜尋的莫過於如何「潤膚」、「保持肌膚緊緻」等，誰不都想保留一個既年輕又有活力的自己。
曾幾何時，我們不施脂粉也可擁有朝氣勃勃的樣子。很喜歡對著鏡子笑，很喜歡聽讚美的說話，很喜歡自誇。但歲月催人老，又有誰可弄停時間的走動。
走到街上，迎面而來很多妝容的面孔，端莊的儀表，但都不盡是有生機的模樣。反之，年長的公公婆婆卻面帶很慈祥和可愛。可以值得想想，究竟是人大了沒有衝勁，還是真正心靈疲憊壓得我們透不過氣。
其實，越老越年輕不是沒有可能，最重要我們要對準的不再是大灑金錢於自己的面上，而是花心思去滋養自己的心靈，正所謂「相由心出發」。
肌肉的鬆弛，我們最不想看到那時刻的來臨，但心靈鬆弛卻一定要掌握。今期推介一個完全天然的抗心靈衰老法──『意象鬆弛法』，讓自己身體的鬆弛擴展到思維上。其可減低焦慮、情緒低落及疲倦，同時又可增強抵抗壓力的能力。
練習前，我們可保持舒適的姿態；盡量減少外界的刺激及自我設限。其步驟如下：
首先，找一個舒適的地方坐下或躺下，合起雙眼，默默告訴自己「我身處一個既安全又寧靜的地方，我很平靜，我很鬆弛。」以基本調節呼吸，令自己集中狀態。試想像一個鬆弛景象 (例如：想像自己在一個風和日麗的春天，身處一個寧靜的海灘。)告訴自己那個景象令你感到很寫意，心境很平和，思想很寧靜。當你覺得充分擁有這些感覺後，你可慢慢幫助自己離開那個景象，由5開始倒數，向之前的景象道別，每倒數一個數字，你會更加清醒。張開雙眼的時刻，你可深呼吸數下，然後伸一伸手腳，站起來，再伸展，再呼吸數下。現在的你可繼續做你日常的活動，你會感到充滿朝氣，精神抖擻。
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