愛自己，只需要一個呼吸

節奏很快，生活很忙，或許是你與我的生活寫照。要好好照顧自己，我們需要一個讓自己安靜下來的空間，了解內在需要。呼吸與我們時刻相伴，它就像是一個錨，讓我們把專注力帶回當下一刻。當我們留心呼吸，心便能安頓下來了。

有時我們就像漂流在大海上的船隻，被腦袋自動浮現的各種思想、情緒所牽引，在不知不覺之間讓周邊發生的事、內心的想法、情緒，以及身體感覺引發慣性思維。透過「靜觀練習」，我們可以學習靜心觀察生活每一刻，並且不去批評好與壞；培養覺察力，清楚知道自己當刻的身心狀態，讓自己有更多的空間，選擇如何回應周邊的變化。保持頭腦清醒，讓我們可以清晰和明智地應對日常生活中種種挑戰。

newlife.330 將會在6月1至3日舉行「愛自己，只需要一個呼吸」期間限定體驗，向大家介紹靜觀及推介免費靜觀練習手機程式。參與現場活動，有機會獲贈「newlife.330心靈樽」一個。有興趣了解如何好好照顧自己的朋友，歡迎到場參加。

「愛自己，只需要一個呼吸」期間限定體驗@Lab Concept

活動包括：

- newlife.330手機程式免費體驗

- 「靜觀x生活」工作坊介紹

- 「靜觀x心靈樽」介紹及示範

* 參與現場活動可獲贈限量「newlife.330心靈樽」一個。數量有限，送完即止。

日期：6月1至3日 (星期五、六、日)

時間：下午12時至7時

地點：金鐘廊1樓Lab Concept，天仁茗茶(D14-15號鋪)對面

費用：免費參加

下載手機程式：