兩情相悅，與另一半「拉埋天窗」後，下一步便可能是計劃懷孕，令家庭更添熱鬧。要組織「三人世界」，夫妻固然要有周全準備，除了在思想上要更成熟、學習照顧家人外，女性亦宜在懷孕前做好營養儲備。並為即將孕育新生命，做好身、心的準備。
早在計劃懷孕時開始攝取足夠營養乃非常重要。臨床所見，一般女性最快在受孕一個月或以後才知道懷孕，因此很容易錯過為胎兒補充營養的重要時間。故此建議女性在計劃懷孕時應開始攝取所需營養，避免出現營養「空窗期」，為日後懷孕做足營養儲備。
要留意一點，要支持身體所需，需要多種營養素配合，當中包括維他命D、碘質及葉酸等。曾有研究指出，本港逾九成女性血液中的維他命D水平不足，值得大家注意的是，港人碘質攝取量也不達標，大家應多加關注。因此，若已有懷孕計劃，婦女更應份外注意在日常飲食中，攝取均衡營養；如擔心營養攝取不足，可向醫護人員諮詢意見，考慮配合服用多種維他命及礦物質補充劑，做足懷孕前的「營養準備」。
作者為婦產科專科醫生