不論男女老幼，大部分人都曾思考，「生存在世，是為了什麼？」有些人窮盡一生也思索不來；有些人追求了一輩子才發現方向不是自己所嚮往的，還有一些人找到方向和目標，然後努力求變。人是否活得有意義，視乎他的生活有否隨著自己價值觀而行，而每個人的價值觀會隨著人生歷練有所改變。
價值觀和目標有什麼分別呢？價值觀給予我們方向和行動力，推動我們實踐人生的意義。目標是指一些實在的、可完成的行動，例如：Samuel重視愛惜家人，他的行動為家人提供合適的居所和物質上的支持。
個人價值觀是自己最重視的特質，而不是其他人對自己的期望，亦不是社群或社會對我們的要求和行為模範。我們並不只有一個價值觀，可以同時擁有多個價值觀。這些價值觀也許會互相抵觸，或會隨著我們的成長和經歷有所改變。我們有時難免會有迷惘的時候，但只要我們能夠覺察當下此刻的客觀現實，探索自己的感受，了解自己的需要和限制，便能認清個人價值觀，及選擇符合價值觀的行動。
遇上困難時，即使有妥善的處理方案，也難免會受內心想法、衝動、或心魔影響，感到茫然或卻步。清晰的價值觀能幫助我們渡過甚至捱過人生的種種逆境。假設以上例子中的Samuel投資失利，未能於物質上照顧家人，縱然明白可繼續以非物質的方式照顧家人，亦少不免會批評自己的財政能力大不如前，因而感到沮喪和自卑。此時，Samuel可以先認清自己的價值觀，察覺到不同方式的照顧也能實踐對家人的愛，如堅持每天接送小朋友上課，而不是孤立自己，再苦、再難的狀況也將能渡過。
接納與承諾療法(Acceptance and Commitment Therapy)中，承諾(Commitment)一詞是指認清價值後全力以赴地將其付諸行動。的而且確，無人能夠預知未來，但每個人都可以對自己的行為有一定的掌控。即使我們未必能夠預知行動後的結果，但我們可以知道此刻的選擇或行為是否合乎個人價值觀。
你，活出人生的意義了嗎？
撰文：新生精神康復會臨床心理學家張敬斯博士