剛過去的復活節假期，有否讓你充足電、有「復活」的感覺？還是比上班還要忙碌？
相信答案取決於我們的身份、角色及責任。節日期間，一般日間長者中心都會暫停服務，家中老友記的起居飲食和日常照顧，就落在家人身上。有研究發現，每四位護老者就有一人屬高危群組，他們承受著沉重照顧壓力，家庭關係變得薄弱，甚至出現抑鬱症狀。
不過，只要適當紓緩壓力，照顧者也可以過得更自在。早前656舉辦了「真人圖書館」活動，為大家分享的主人翁是一位八十多歲的印度籍護老者，他分享了自己照顧患有認知障礙症老伴的心路歷程。
首先，他選擇改變態度來應對生活上的改變。舉例說，陪伴太太做治療，他會當成一同運動、拍拖；當慢慢失去溝通和記憶能力的太太，在一次家庭會議中，緊緊抱著與兒子視訊的屏幕，對著那陌生又熟悉的面龐吻完又吻，他又視之為拉近家庭關係的契機。
除了心態上的改變，他亦為自己打算，比如參加靜觀工作坊，學習放下心理壓力；縱使年紀不輕，但仍堅持繼續工作，因為工作是他的減壓良藥，「這樣才能夠分散注意，讓自己多點機會可以見人，不然真的很大壓力。」甚至，他決定到處分享，將過往經歷轉化為對同路人的鼓勵。
有言「休息是為了走更遠的路」，照顧者要好好關顧自己，發掘給自己「鬆口氣」的空間，令照顧工作事半功倍。參考以下一些簡單有用的護腦貼士，留意自己能否做到讓自己身體重生、「復活」！護腦貼士可瀏覽https://bit.ly/3ds5Wxo。
撰文：聖雅各福群會「656照顧者好幫搜」