嚴香華認為，更年期不是衰老象徵，反而是邁入人生新一頁。
由45至55歲，女性步入更年期，除了有生理症狀如潮熱、心跳加快或出汗等，情緒亦有翻天覆地的變化；有指更年期是很多女性首次抑鬱症或抑鬱症復發的高危期，原因是她們的人生同時正值子女「離巢期」，除了要快將退休，亦要照顧家庭及年邁長輩，種種壓力自然導致情緒波動。不過精神科醫生嚴香華表示，近年醫學界認為，女性在停經前5至7年，荷爾蒙波動才是影響情緒的主因。
三成人有情緒症狀
「雌激素受體分布在腦部前額葉、下丘腦及杏仁體等地方，這些都掌管著情緒及認知能力。雌激素水平的大幅波動，令腦內的血清素及去甲腎上腺素失調，除了帶來生理症狀，亦可影響情緒。」嚴香華解釋，十個女性之中，就有三個因更年期而出現較明顯的情緒症狀如抑鬱、焦慮、煩躁、失眠和注意力不集中等，特別是有嚴重經前綜合症、產後抑鬱症、抑鬱症、有吸煙習慣及家族遺傳情緒病等，以致是否缺乏社交支援，都可影響此時的心理狀況。
改善生活習慣包括飲食等，可減輕更年期症狀。
改善生活習慣
嚴香華建議女性多了解更年期的身心症狀及處理方法，作好準備；另外，改善生活習慣亦可減輕身心症狀，包括多吃蔬果及高鈣食物，少吃高糖、高脂食物等，適量的運動、維持正常社交及擁有個人興趣，對情緒也有很大的幫助。另外，去年12月，中文大學亦發表報告指，靜觀練習有效減輕更年期的失眠和抑鬱症狀。至於較嚴重的更年期抑鬱症，除了荷爾蒙補充治療法外，抗抑鬱藥如血清素藥(SSRI)和血清素及去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI)，也能有效治療抑鬱情緒，並同時改善更年期的潮熱和出汗等生理症狀。」