從前上學的時候，看到家課冊內密密麻麻的課堂時間表，心裡總會有點納悶，感到有點壓力；偶然出現一節的「自修課」或學校假期，心情就會不期然地輕鬆起來。長大後，雖然我們再沒有家課冊，然而我們在手提電話裡或是腦海裡仍然會有著密密麻麻的日程表。由早上起床的一刻，每個時段我們都習慣設下特定的「目標」或「任務」，直至晚上入睡。我們忙著工作、忙著照顧家人、忙著打理家中大小事務，卻偏偏忘卻騰出一點時間好好照顧自己。偶然有些空閒時間，我們不但沒有感到輕鬆，有時還可能因為甚麼也沒做而感到忐忑不安，覺得自己「浪費」了時間或是會「錯過」些甚麼。
dayday330於2021至22年度將會以全新主題 - 「分一點時間，留一片身心靈空間」與大眾見面。我們希望藉此主題，鼓勵大家每天都在「日程表」分出一點時間，為自己留一片空間，進行330小休息，關顧自己的身(3)、心(3)、靈(0)健康。
難以選擇哪些活動進行330小休息？dayday330本年度希望以「生活中的藝術」作為進行330小休息的媒介，鼓勵大家在生活日程中，揀選自己喜歡又有益身心的藝術活動，享受專屬自己的「330小休息」。
dayday330即將舉行的活動
一系列dayday330藝術工作坊 - 預計舉行時間：2021年５月至2022年3月
參加者透過藝術創作，學習利用視覺、聽覺、觸覺及嗅覺不同的感官體驗不一樣的創作樂趣，透過細味藝術創作的過程及成品，培養330小休息的習慣。
dayday330大型藝術展覽 - 預計舉行時間： 2022年3月
dayday330將邀請不同的藝術團體或藝術創作人士，創作與身心靈(330)健康及「330小休息」有關的藝術品或裝置，於2022年的大型展覽上展出。除展品外，展覽更包括具特色的體驗活動。
社交媒體宣傳 - 2021年4月至2022年3月
dayday330將以有趣的形式於社交媒體與大眾分享有關身心靈(330)健康的帖文，並會不定時舉辦主題宣傳活動與社交媒體粉絲們交流及互動。請即讚好Facebook及Instagram，以收取最新dayday330活動及資訊。
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撰文：新生精神康復會dayday330團隊