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在香港長大的，總會在中學時讀過：「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。」想當年的您，或許一邊預備背默這首詞，一邊在心中咒罵著蘇軾這古人留下這段文字，剝奪了您打機玩樂或與好友共聚的權利。但如今，在人生的旅程上有了歷練，遇到過不同程度來自工作、家庭、學業或經濟上的困難，再重讀這首《水調歌頭》，或許會有與當年不一樣的體會。
的確，人生充滿著困難。有些困難是短暫的、可以即時解決的，有些則會纏繞好一段時間，而且可能不是我們能力範圍內能夠逃避或解決的。有時候，這些困難會影響我們的情緒，造成極大的困擾。難怪無論是古代的詩詞，還是陪伴我們成長的流行曲，很多都以人生的困苦為主題，好讓聽者能從中得到一點慰藉。
年紀較輕的您，可能會從「假使世界原來不像你預期，仍懷著一顆謙卑來面對不安的天氣」或是「水點將苦與樂連結，交織一生渴望與心跳」得到共鳴。有著較多人生歷練的您，或許更喜歡「斜陽裏氣魄更壯，斜陽落下心中不必驚慌」，或是「春風一吹草再甦，永遠不見絕路」。面對生離死別的您，或許會反複地聽著「祈求舊人萬歲，舊情萬歲，別隨便老去」或是「來又如風，離又如風，或我亦不應再這般心痛」。在學業或事業上面對挫折，可能會從「多少次迎著冷眼與嘲笑，從没有放棄過心中的理想」或是「這發熱汗腺，也都乾透了。雙腿卻繼續狂放，在衝出那人浪」得到激勵。面對著香港過去的重大變遷，您或許會想到「多經典的歌后，一霎眼已走。世事無常還是未看够，還未看透」和「面前疾風、冰冷面孔，都抵不上這夜迎面抱擁」。
在歌曲中找到慰藉，讓我們有著再走下去的勇氣，這是非常重要的。但除此之外，我們也需要學習如何在困苦中自處。
近年來，本地和世界各地都有很多人練習靜觀。雖然靜觀不能幫助我們直接解決困難，但很多持續地練習靜觀的人都發現：靜觀有助我們學習以接納的心與困難共處，減少因抗拒它而產生的苦。也能讓我們在困難中更看清楚當下的狀態，覺察自己固有的思維習慣如何影響自己，然後作出更合適的決定去應對當前的困難。
面對著疫症以及社會的變遷，我們特別為著在香港成長，又對靜觀感興趣的您編寫了一本書 – <<人生的痛，其實沒有那麼苦>>。書中的文章都引用了一些熟悉的歌詞，盼望能引起您的共鳴。更希望書中有關靜觀與困難的分享、不同的靜觀練習、以及在困難中照顧自己身心靈的小建議，能在您這「不像預期」的人生中帶來一點點的改變。