炎炎夏日，一支冰凍飲品在手的確透心涼，不過在消暑解渴之餘勿忘留意甜蜜陷阱，因為甜味飲品往往是攝取大量糖分的「元兇」。為減低患上肥胖症、糖尿病及其他非傳染病的風險，世界衞生組織建議成人每日游離糖攝取量應少於50克。舉例說，飲一罐330毫升的含糖汽水攝取約35克糖(相當於7粒方糖)，已經佔成人每日建議糖分攝取上限的七成，其他甜味飲品如果汁飲品、檸檬茶與及中式草本飲品等的糖分亦不遑多讓，可想而知不經意地多喝了這些甜味飲品隨時攝取大量糖分，與進食甜品無異。
要降溫解渴同時又保持輕盈體重，市面上有很多健康選擇，留意預先包裝食品上的營養標籤及「鹽/糖」標籤，選擇低糖和無糖飲品其實十分容易。每100毫升含不超過5克糖的飲品符合「低糖」聲稱，留意在產品包裝上印有「低糖」或「無糖」字眼的標籤可快速選擇較少糖或無糖飲品，再閱䜋包裝上的營養標籤便可清楚知道飲品的糖含量，計算出糖分的攝取。今個夏天的消暑妙法，莫過於選取「低糖」或「無糖」飲品！無糖茶類飲品或無糖梳打水是不錯的選擇，冰凍清水更是解渴首選。(可參閱食物安全中心預先包裝食品「鹽/糖」標籤計劃網頁，瀏覧其中「參與計劃產品名單」：https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/programme/programme_rdss/programme_Salt_Sugar_Label_Scheme.html)
(以上資訊由食物安全中心提供)