香港人與日本人常年穩坐世界長壽榜之首，當然早已不再是東亞病夫。不過一年四季風行的疾病不少。尤其是當踏入冬季，天氣變化莫測，每當忽然有寒流襲港，咳嗽聲頓時此起彼落響徹全城。
病人總喜歡問我為甚麼這麼容易咳嗽，我想起香港特殊的地理、氣候和都市狀況，還有香港人的那勞累和擁擠的生活方式，只好苦笑說：「今年零舍多化學物質四處飄揚，總之你隨身帶著口罩，每當去到某個地方覺得空氣有點異樣，氣管忽然有點收縮，便立刻戴上口罩。始終保護自己健康最是要緊。」
寒冷的日子亦往往伴隨乾燥，香港人的皮膚普遍欠佳，遇上溫度和濕度忽然下降，很容易引發皮膚敏感甚至濕疹，因此必須做好皮膚保濕。多喝水，必要時使用放濕機提升室內濕度，最重要是肯搽潤膚膏。市面上產品五花八門，如何選擇適合的產品可以先諮詢一下醫生或藥劑師。不過最緊要是肯搽，特別是男人，不知為何總抗拒搽藥膏。甚至有時看見他們的皮膚乾到起粉，掀一掀衣衫死皮即掉下如雪，簡直慘不忍睹。
我總會帶著有點懇求的語氣對他們說：「就算再懶，一日都起碼搽一次潤膚膏。」你可以放一支在浴室，洗完澡，只擦乾頭和臉，趁皮膚上水分未乾時搽潤膚膏，這樣一來可以順手完成，毋須額外程序。二來因為有水分，同一個分量的潤膚膏可以塗抹更大範圍。三來亦因為有水分，所以保濕效果會更顯著。皮膚水分充足，痕癢減少，晚上睡得好，抵抗力自然升高。
作者為家庭醫生