我常用交通作比喻向病人解釋高血壓的概念。血壓高就像交通太過繁忙，彌敦道日日塞車，道路壓力增大，最簡單的原因不外有二：車太多和路太窄。假如你能減少車輛流量，或因應車流增加而擴闊道路，把兩線行車變為四線，道路壓力自然減少，車流亦能回復順暢。
同樣道理，之所以出現原發性高血壓的情況，最簡單的原因亦不外這二：血管裡水分太多和血管失去能適當調節的彈性。因此對付高血壓，無論是以改善生活習慣作預防，或施以藥物治療，其實都是圍繞著這兩大重點。常見的血壓藥物作用正是利尿、減少血液水分、降心跳和放鬆血管，一般都有顯著效果，整體而言利多於弊。
改善生活習慣的方針亦是同樣道理，我們身體會利用鹽分把飲水和進食攝得的水分移入血管𥚃，因此全世界醫生都一直苦口婆心規勸病人千萬要避免吃得太多鹽分，以免進入血管裡的水分過多，就把血壓谷高了。適量而規律的運動習慣有助鍛煉心肺功能，減少可能沉積在血管內壁並令血管加速老化和硬化的有害物質，例如壞膽固醇等。亦有研究說適量日光有助放鬆血管張力，因此天晴的早上或傍晚不妨出外曬曬太陽，抒發一下幾個月來愈發翳悶的情緒也是好的。
